Psicoeduca tu mente

 Hola! Haz escuchado hablar del perfeccionismo?, ¿Qué se te viene a la mente al escuchar esta palara? Me gustaría que conversemos hoy sobre esto. Aunque a menudo se valora en nuestra sociedad, en realidad puede generar un gran malestar. El perfeccionismo no es simplemente ser una persona detallista o querer hacer las cosas bien. En psicología, lo entendemos como la creencia de que solo si haces las cosas de forma impecable serás digno de aceptación y valía . Es una presión interna constante para cumplir con estándares inalcanzables. El perfeccionismo no nace de la nada. Suele originarse en la infancia , a partir de mensajes (explícitos o implícitos) que recibimos. Por ejemplo: Haber crecido en un ambiente crítico, en un entorno donde solo se destacaban los errores y no los logros. Haber sentido que el amor o la aceptación estaban condicionados a un rendimiento excepcional, en base a expectativas muy altas, irrealistas. El perfeccionista no busca el éxito, sino que evita el fracaso...

¡Hola! En este mes dedicado a celebrar a los niños, me gustaría hablar de un tema fundamental que a veces pasa desapercibido: los derechos de la niñez . Más allá de los regalos y las fiestas, existe un compromiso para proteger y nutrir el desarrollo de cada niño y niña. Los derechos de la niñez no siempre existieron. Fue después de la Segunda Guerra Mundial, tras ver el sufrimiento de miles de niños, que el mundo entendió la urgencia de crear un marco legal que los protegiera de forma específica. Así nació la Convención sobre los Derechos del Niño , un tratado internacional histórico creado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) el 20 de noviembre de 1989. Chile fue uno de los primeros países en firmarla, comprometiéndose a asegurar que cada niño y niña crezca en un ambiente seguro y pleno. Los derechos de la niñez son muy importante, y no son favores, son garantías . Son un reconocimiento de que los niños, al ser más vulnerables, necesitan una protección especial para crece...

Hola a todos! Agosto ha llegado, y con él, un mes muy especial dedicado a celebrar a los más pequeños de nuestros hogares y de nuestra sociedad: ¡los niños y las niñas! En este tiempo donde muchas cosas negativas están normalizadas, es crucial recordar la inmensa responsabilidad que tenemos como adultos en cultivar su bienestar emocional y psicológico. Nuestros niños son mucho más que el futuro; son el presente con sueños y potencial ilimitado. Su desarrollo en un ambiente seguro, amoroso y de apoyo es la base sobre la cual construirán sus vidas y la sociedad del mañana. Cada abrazo, cada palabra de aliento, cada espacio donde se sientan seguros para explorar y expresar sus emociones , son semillas que germinarán en adultos resilientes, creativos y emocionalmente saludables. A menudo, en nuestra vida adulta, podemos pasar por alto la importancia de detenernos y observar el mundo a través de sus ojos. Preguntémonos: ¿Estamos ofreciéndoles un entorno donde se sientan protegidos de la v...

  «Estar atrapado en la selva» Se han usado varias metáforas para comprender cómo es la experiencia de vivir en un estado de trauma. El objetivo de estas metáforas es buscar sensibilizar y entender una experiencia que quizás puede ser ajena al lector, por lo que es válido buscar una forma más comprensible para explicar este fenómeno doloroso. Me ha parecido que el estar atrapado en una selva es una buena metáfora. Solo imaginen lo siguiente: de un momento a otro, un niño se encuentra atrapado en una selva peligrosa. Se encuentra abandonado y se siente solo, y no hay nadie a quien pedir ayuda, y la soledad y el temor se acrecientan. Con el paso del tiempo, esta experiencia se convierte en lo que llamamos un «sentido crónico de peligro». Es decir que su cerebro, su cuerpo y su mente siempre están alertas, a la espera de que en cualquier momento cualquier peligro puede acechar, debido a que ya ha experimentado situaciones similares, tales como el verse atacado por un animal o caerse...